춘곤증을 예방하기 위한 방법에 대해 알아보자

춘곤증은 주로 봄철에 신체가

환경적 변화에 적응하지 못해

피로함을 느끼게 되는 일시적인 증상이다.

이런 춘곤증이 오게 되면

피로감 때문에 업무에

영향을 줄 수도 있기 때문에

가급적이면 예방하는 것이 좋다.

그래서 춘곤증을 예방하기 위한 방법에는

어떤 것이 있는지 한번 알아보았다.

비타민이 풍부한 음식을 먹는다

과일이나 채소 등을 먹어

비타민을 충분히 섭취하는 것이 좋다.

특히 달래, 냉이, 미나리 등에는

비타민 C가 풍부하게 함유되어

춘곤증 예방에 도움이 된다.

보리, 콩, 시금치 등에는

비타민 B1이 풍부하게 들어있어 역시 좋다.

커피보다는 전통차를 마시자

카페인이 함유된 커피를 마시기보다는

구기자차, 매실차 등이 춘곤증 예방에 더 좋다.

특히 구기자차를 마시면

나른한 기운을 없애주는데

효과적이며 피로회복에 좋다. 

규칙적인 운동을 하자

규칙적으로 운동을 하여

평소에 체력을 키워두는 것이 좋다.

기본적인 체력이 있으면

피로가 쉽게 오지 않는다.

낮잠을 잔다

15분 정도의 짧은 낮잠을 자면

의외로 피곤함이 사라지게 된다.

피로함이 없어지기 때문에

업무능률도 더 향상된다.

스트레스를 받지 않는다

과다한 업무 혹은

인간관계로 스트레스를 받으면

몸이 피곤하게 되어

춘곤증을 더 쉽게 느끼게 된다.

항상 긍정적이고 낙천적인 마음을

가지는 것이 중요하다.