감기에좋은음식 10가지, 감기에 좋은 음식에 대해 알아보자

감기는 시간과 때를 가리지 않고

우리를 괴롭히는 질병이다.

 

코감기, 목감기, 감기몸살 등등

감기의 종류도 다양하고

감기에 걸리면 기침, 콧물, 가래, 오한 등

우리를 여러 가지로 괴롭힌다.

감기에 걸리면 병원에 가서 주사도 맞고

약도 먹으면 감기가 낫기도 하지만

무작정 병원만 갈 수도 없는 노릇이다.

 

나는 감기에 걸렸을 때

무작정 약국에 가서 약을 사 먹기보다는

우선 감기에 좋은 음식을 먹은 뒤

이불을 덮고 충분한 휴식을 취한다.

 

 초기 감기의 경우 대부분 그렇게 하면

없어지는 경우가 많다.

물론 감기가 어느 정도 진행이 되어서

쉽게 나을 것 같지 않은 경우에는

약을 먹지만 될 수 있으면

약을 안 먹으려고 하는 편이다.
 
그래서 초기 감기에 좋을만한 음식에 대해

10가지 정도 알아보았다.  

첫 번째 - 쌍화차

쌍화차는 감기에 좋은 대표적인 차다.

 

감기 몸살에 걸렸을 때

쌍화차 한잔 먹고 잠을 푹 자면

감기 기운이 달아나는 것을 느낄 수 있다.

 

과로로 몸 상태가 많이 안 좋을 때도

쌍화차를 마시면 좋다.

 

두 번째 - 유자차

유자차는 유자에 풍부하게 포함된

비타민C의 영향으로

감기를 예방하는데 효과가 있다.

 

또한 목감기에 걸렸을 때

유자차를 마시면 효과가 있다.

 

세 번째 - 꿀차

꿀차는 통증을 완화시키고

진정시키는 효과가 있다.

 

감기가 오래되어서 기침을 심하게 하는 경우나

목감기에 걸렸을 때 꿀차를 마시면 좋다.

 

네 번째 - 생강차

생강은 가래와 콧물을 없애는 데 효과가 있다.

 

감기에 걸려 가래가 많이 생기거나

콧물이 날 때 생강차를 끓여 먹으면

감기를 완화시키는데 효과가 있다.

다섯 번째 - 대추차

대추차는 피로 해소에 좋고

근육을 풀어주는 효과가 있다.

 

감기 몸살에 걸렸을 때

대추차를 마시면 좋다.

 

여섯 번째 - 도라지차

도라지차는 목감기에 걸렸을 때 마시면 좋다.

 

가래를 삭이는데도 도라지차가 효과가 있다.

일곱 번째 - 모과차

모과는 목에 좋은 과일로 알려져 있다.

 

목을 많이 쓰는 사람에게

모과차는 효과가 있으며 목감기에도 좋다.

 

여덟 번째 - 박하차

박하차는 콧물이 나오거나

코가 막힐 때 좋다.

 

감기로 두통이 있을 때도

박하차가 효과가 있다.

아홉 번째 - 살구씨 차, 오미자차

살구씨 차와 오미자차는

천식이나 기침을 완하 시키는데 좋다.

 

열 번째 - 칡차

칡차는 근육의 긴장을 풀어주기 때문에

감기몸살에 걸렸을 때 효과가 있다.

 

또한 감기에 걸려 오한이 생길 때도

칡차는 도움이 된다.

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이상으로 감기에 좋은 음식들에 대해

간단히 알아보았다.

 

나 같은 경우 감기에 걸리면

쌍화차, 생강차, 유자차, 꿀차 등을 먹지만

그 외에도 감기에 좋은 음식들이 많다.

경험상 감기는 외출 후 안 씻었을 때,

추운데 너무 오래 있었을 때,

무리하게 육체를 썼을 때 등

자기 관리를 잘 못했을 때 걸리는 것 같다.

그래서 평소에 감기에 걸리지 않도록

적당한 운동도 하고 무엇보다

우리 몸의 면역력을 키우기 위해

몸에 좋고 영양이 많은 음식을

충분히 섭취하는 것이 가장 중요하다.