하지정맥류 예방법 5가지, 하지정맥류를 예방하는 법에 대해 알아보자

하지정맥류는 다리의 혈액순환 쪽에 문제가 생겨서

정맥이 굵게 변하는 것을 말한다.

 

짧은 바지나 치마를 입는 여성들에게

하지정맥류는 외관상으로도 좋지 못하기 때문에

많은 고민을 안겨준다.

특히 하지정맥류는 남성보다는

여성들에게 더 많이 발생하는 질병이기 때문에

여성들은 하지정맥류에 걸리지 않도록 주의해야 한다.

질병은 치료도 중요하지만

질병에 걸리지 않도록 예방하는 것이 중요하기 때문에

하지정맥류에 걸리지 않도록

하지정맥류 예방법에 대해 알아보았다.

 

첫 번째 - 가급적 꽉 끼는 옷을 입지 않는다

꽉 끼는 옷을 입는 것도

하지정맥류가 발생할 위험성을 높인다.

 

가급적이면 꽉 끼는 옷이나 내의보다는

약간 헐렁한 옷을 입는 것이

하지정맥류를 예방하는데 좋다.

 

두 번째 - 의료용 압박스타킹을 착용한다

스타킹을 신는 것이 혈액순환에

도움이 안 된다고 생각할 수도 있지만

의료용 압박스타킹은 혈액순환에 도움이 된다.

 

일반 스타킹과는 달리 압박스타킹은

발목 부분이 가장 조여지고

위로 올라 갈수록 압력이 약해 지기 때문이.

 

그래서 하지정맥류의 예방, 혹은 하지정맥류의 치료 후

압박스타킹을 착용하는 것이 권장되기도 한다.

 

세 번째 - 다리를 꼬고 앉지 않는다

자리에 앉을 때 습관적으로

다리를 꼬고 앉는 사람들이 많다.

 

하지만 이런 습관은

다리의 혈액순환을 방해하기 때문에

좋지 못한 습관이다.

 

하지정맥류를 예방하기 위해서는

자리에 앉을 때

다리를 꼬고 앉는 습관을 없애야 한다.

 

네 번째 - 누워 있을 때 다리를 심장보다 높게 들어준다

누워 있을 때나 잠을 잘 때

심장보다 다리를 더 높게 해주는 것도

하지정맥류를 예방하는데 도움이 된다.

 

장시간 서있으면

피가 다리로 몰리는 경향이 있는데

누워 있을 때 쿠션 등을 다리에 받치고 누워 있으면

다리가 심장보다 높게 되고

혈액순환에 도움이 된다.

 

다섯 번째 - 발목 주변을 마사지해준다

하지정맥류를 예방하기 위해서

시간이 날 때마다 발목 주변을

마사지해주는 것도 좋다.

 

발목 주변을 마사지 해 줌으로써

다리의 혈액순환에 도움이 되기 때문이다.

 

시간이 날 때마다 발목을 돌려주는 것도

하지정맥류 예방에 좋다.

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하지정맥류를 예방하는 방법에 대해서

간단하게 알아보았다.

 

하지정맥류는 외관상 문제 말고는

특별한 고통이 뒤따르지 않는 경우가 많기 때문에

치료에 소홀한 경우가 많다.

하지만 하지정맥류를 방치하다 보면

다른 합병증이 올 수도 있기 때문에

하지정맥류 증상이 있다면

치료에 대해 생각해 봐야 한다.
 
또한 하지정맥류에 걸리지 않게

평소에 하지정맥류를 예방할 수 있도록 노력하고

다리의 혈액순환을 방해하는

나쁜 습관을 고치는 것이 중요하다.