눈에좋은음식 블루베리, 눈건강을 위해 먹으면 좋을 듯

주변에 안경을 끼고 있는 사람들이 정말 많다.

 

안경을 안 낀 사람에게 시력이 좋냐고 물어보면

콘택트렌즈를 끼고 있다고 말하는 사람이 대부분이다.

 

그만큼 시력이 좋은 사람을 찾기 어려운 게 사실이다.

눈은 보통 성장기 때 많이 나빠지고

성장이 멈추고 난 뒤에는

어느 정도 시력저하가 둔화된다.

 

그리고 나이가 들면 노안이 찾아와

눈이 침침해지기도 한다.

그래서 성장기 때 잘못된 독서습관이나

바르지 못한 자세로

컴퓨터를 하는 것을 바로잡는 것이

눈 건강을 위해 중요하다.

 

그리고 눈에 좋은 음식을 먹는 것도

시력저하를 막는데 도움이 된다.

 

눈에 좋은 음식으로 알려진 블루베리

눈에 좋은 음식으로 알려진 대표적인 것이

블루베리(Blueberry)이다.

 

블루베리에는 안토시아닌(anthocynin)이라는 성분이

포도의 30배 이상이나 많이 들어 있다.

 

안토시아닌은 뛰어난 항산화 능력을 가지고 있어

시력 개선이나 눈의 피로에 효능이 있다고 알려져 있다.

 

게다가 블루베리를 꾸준히 먹으면

당뇨병이나 심장병, 그리고 치매 예방에도 도움이 된다.

타임지가 선정한 세계 10대 건강식품 중의 하나로도

블루베리가 꼽혔을 정도로 블루베리의 효능은 뛰어나다.

 

시력은 건강할 때 관리해야

옛말에 '몸이 천냥이면 눈은 구백냥'이라는 말이 있는 것처럼

시력의 중요성은 이루 말할 수 없다.

 

안경을 끼던 사람이 안경을 벗었을 때의

답답함을 생각해 본다면

눈 관리에 더욱 신경을 써야 한다.

한번 나빠진 눈은

자연적으로 다시 회복되기가 쉽지 않다.

 

그래서 시력이 좋을 때 눈이 나빠지지 않도록

관리하는 것이 정말 중요하다.

 

눈에 좋다고 알려진 블루베리를 먹는 것도

눈 건강에 도움이 된다.

 

요즘에는 마트만 가도 블루베리를 쉽게 접할 수 있다.

최근에 마트에서 블루베리를 사서 몇 번 먹어보았다.

 

눈 건강을 생각한다면

블루베리를 한번 먹어보는 것도 좋을 것 같다.