양파 고혈압, 고혈압에 왜 양파가 좋은지 알아보자

흔히 고혈압에 좋은 음식으로 양파가 알려져 있다.

 

기름기가 많은 음식을 자주 먹는 중국인들이지만

양파를 또한 즐겨 먹기 때문에

나름 건강을 유지하고 있다는 이야기도 있다.

양파가 고혈압에 좋은 이유는

 양파에 포함된 퀘르세틴(quercetin) 이란 성분이

혈액 속의 좋은 콜레스테롤은 높여주고

나쁜 콜레스테롤은 낮춰 주기 때문이다.

또한 양파 껍질 속에 있는 프로스타글라딘은

혈압을 내리는 효과를 해서

고혈압 환자들에게 효과가 있다고 한다.

확실히 양파는 고혈압에 좋은 음식인 것 같다.

 

양파의 다양한 효능들

이 외에도 양파는 다양한 효능을 가지고 있는

건강식품이다.

 

양파에 대해 예전에 쓴 글이 있다.

양파의 여러 가지 효능에 대해 알 수 있다.

 

양파효능, 건강에 좋은 양파의 효능에 대해 알아보자

 

양파는 직접 사서 잘라먹어도 되지만

요즘에는 양파즙을 사 먹는 사람도 많다.

 

각종 건강음료 회사에서

다양한 양파즙을 제조해서 판매하고 있다.

 

인터넷으로도 양파즙 판매가 많이 이루어지고 있기 때문에

간편하게 양파즙을 사 먹을 수도 있다.

 

하지만 고혈압에 양파가 좋다고 해서 너무 많이 먹게 되면

위장 장애를 일으킬 수도 있기 때문에

적당량의 양파나 양파즙을 섭취하는 것이 좋다.